L’ELISIR DI LUNGA VITA? POCA ATTIVITA’ FISICA MA INTENSA

AG.RF.(MP).08.04.2015

“riverflash” – Come vivere più a lungo? Semplice, basta svolgere un’attività fisica “moderata” ma intensa. Ciò è quanto emerge da una ricerca condotta su oltre 200.000 uomini e donne di mezza età, seguiti per sei anni. Quelli che si allenavano facendo jogging o aerobica vivevano, in media, più a lungo di chi si teneva in forma in modo più leggero. Secondo gli studiosi, l’effetto di un allenamento intenso,  riduce il rischio di morte prematura del 9-13% rispetto a chi si limita a nuoto, lavori domestici o passeggiate. Si tratta di una risultato che contraddice la tesi  secondo cui due minuti di attività fisica moderata equivalgono, in termini di benefici per la salute, a un minuto di sport vigoroso, come hanno  spiegato i ricercatori dell’università di Sidney: “i nostri risultati indicano che incoraggiare attività vigorose potrebbe aiutare a evitare morti premature in età giovanili”.  Lo studio dimostra quindi,  che i benefici di un’attività fisica impegnativa e intensa sono validi sia per gli uomini che per le donne di tutte le età. Tuttavia occorre fare attenzione perché, chi decide di intraprendere un’attività fisica “energica” dopo i 50 anni, dovrà consultare il proprio medico, sia per scegliere il tipo di sport da praticare, sia, per il pericolo di mettere a dura prova un fisico poco allenato.