LE FESTE NATALIZIE CI HANNO “REGALATO” DA 3 A 5 KG IN PIU: ECCO COME SMALTIRLI

AG.RF.(redazione).08.01.2017

“riverflash” – Archiviate le feste natalizie, inizia ora il “mea culpa” di chi non si è fatto mancare nulla e ha esagerato mangiando senza limitarsi, né dare troppo peso alle calorie e per molti, il problema continua perché ci sono ancora in casa dolci e alimenti, che si continua a mangiare fino ad esaurimento. Ecco dunque che arriva ora, la resa dei conti, perché la bilancia arriva a segnare da 3 a 5 kg in più e inizia la corsa al “recupero peso in eccesso”. Cosa fare allora e come comportarsi? I dietologi suggeriscono che, per rimettersi subito in forma, occorre programmare un’alimentazione sana, priva di fritti e grassi, abbinata ad una costante attività fisica: basterà anche una veloce camminata di mezz’ora, tre volte a settimana. Inoltre, sono assolutamente da evitare prodotti dietetici che vengono venduti in farmacia e orientarsi invece su cibi naturali, quali frutta e verdura. Questo regime, molto diuretico, permette di liberarsi rapidamente delle scorie e di rimettere a posto l’organismo. E occorrerà anche, per rendere più efficace l’operazione recupero, bere due litri di acqua al giorno, per contrastare la ritenzione idrica. Un grande aiuto, può arrivare anche dalle tisane, specialmente quelle “sgonfianti” al finocchio e quelle depurative, da consumare la sera prima di coricarsi: una tisana particolarmente indicata è quella a base di malva, un antinfiammatorio naturale, che non ha controindicazioni.