CALCIO: la Serie A 2021-2022
header photo

ingrandisci il testo rimpicciolisci il testo testo normale feed RSS Feed

INIZIA LA MARATONA DI CAPODANNO CHE RISCHIA DI “REGALARCI” 4 KG IN PIU’

AG.RF.(redazione).27.12.2019

“riverflash” – Ci siamo. Sta per iniziare la maratona alimentare che da oggi, ci porterà fino alla sera di capodanno, ma attenzione, sono questi i giorni in cui si rischia di ingrassare. Gli esperti affermano che, in questo periodo, si possono accumulare fino a 4 kg in più e 2 di questi, riguardano i liquidi. Il motivo di tutto ciò? In questi giorni particolari si mangia sicuramente di più e più spesso: a tale proposito, gli esperti consigliano di tenere d’occhio le quantità consumate: mai eccedere, assaggiare tutto ma in piccole porzioni e una della strategia vincenti potrebbe essere utilizzare piatti più piccoli, in modo da avere la sensazione di un piatto pieno. Per quanto riguarda i dolci poi, l’importante è non strafare, abbuffandosi di panettoni e torroni e soprattutto contenersi nel bere vino, prosecco e superalcolici che aggiungono tantissime calorie. E comunque occorre evitare gli errori più comuni quali i pasti a base di sola frutta, che è piena di zuccheri. Ed è assolutamente da evitare il consumo dei famosi “avanzi” del giorno prima per non sprecare i cibi: in quel caso, sarà bene surgelare gli alimenti che potranno tornare utili in altre occasioni. Come capire se si è esagerato a tavola? La spia da tenere sotto controllo è il mal di testa, oltre la bocca amara e la sonnolenza, pertanto occorre pensare che non è mai troppo presto per recuperare. Infine gli esperti consigliano una passeggiata dopo i pasti, almeno per mezz’ora, che può aiutare a rimettersi presto in forma, eliminando le calorie in eccesso.

Nessun Commento »

Puoi lasciare una risposta, oppure fare un trackback dal tuo sito.


Vuoi essere il primo a lasciare un commento per questo articolo? Utilizza il modulo sotto..

Lascia un commento


Heads up! You are attempting to upload an invalid image. If saved, this image will not display with your comment.

*