IL SEGRETO PER COMBATTERE LA SEDENTARIETA’? ALZARSI DALLA SEDIA PER 2 MINUTI OGNI MEZZ’ORA

AG.RF.(redazione).20.08.2018

“riverflash” – Molti di noi sono costretti dal lavoro e dalla pigrizia, a trascorrere ore e ore su una sedia, magari incollati al computer. Tuttavia questa sedentarietà, provoca dei rischi e a tale proposito, uno studio pubblicato dall’università di Otago in Nuova Zelanda, indica qual è il rimedio per evitare tutto ciò: muoversi per 2 minuti ogni mezz’ora: brevi periodi di attività ripetuti regolarmente riducono le concentrazioni di zucchero e di insulina nel sangue fino a nove ore dopo il pasto. “La maggior parte di noi trascorre circa il 75% delle giornate seduti e questo comportamento è stato collegato a un aumento dei tassi di diabete, di malattie cardiovascolari, di alcuni tumori e di mortalità generale – hanno spiegato i ricercatori -. Dovremmo trovare tutti dei modi per evitare di stare seduti troppo a lungo e aumentare invece la quantità di movimento che facciamo durante l’intera giornata. Anche pochi minuti ma frequentemente”. La ricerca ha esaminato 44 studi internazionali che hanno valutato l’impatto metabolico e vascolare acuto dello stare seduti a lungo e dell’alzarsi da sedie e divani.

Fonte adnkronos